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Abnehmen im Umfeld: so hält dein Plan auch beim Essen

Meine Mama hat ihre Fastenzeit durchgezogen, während wir am Tisch gegessen haben. Schreib der Person, mit der du unterwegs bist, vorher einen Satz, das dauert 1 Minute.

16 August 2026

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2 min read

Abnehmen anfangen: die ersten Schritte, die halten

Ich schaue meinem Bruder gerade dabei zu, wie er sein Leben umkrempelt. Er hat seit Anfang des Sommers 12 Kilo abgenommen, weil er jeden Morgen wieder losgegangen ist.

12 August 2026

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4 min read

Essen gehen beim Abnehmen: der Tag davor entscheidet

Früher habe ich vor jeder Einladung den ganzen Tag gehungert. Der Heißhunger am Abend war die logische Folge vom Hungern am Tag, heute esse ich an solchen Tagen normal.

9 August 2026

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2 min read

Abnehmen: Gewohnheiten statt Fokus auf die Waage

„Ab heute nehme ich ab" habe ich mir hunderte Male gesagt. Heute hake ich eine feste Liste ab, vom proteinreichen Frühstück bis zu 3 Flaschen Wasser am Tag.

5 August 2026

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4 min read

Wie du aufhörst, schlecht über deinen Körper zu reden

Jahrelang habe ich vor dem Spiegel gedacht, dass ich meinen Bauch hasse. Heute sage ich mir dort einen liebevollen Satz, und das dauert 5 Sekunden.

2 August 2026

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2 min read

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