POWER-Sonntag #8
Gestern habe ich in einem YouTube-Beitrag offen geteilt, dass es mir gesundheitlich gerade oft nicht gut geht. Ich bin in ärztlicher Behandlung, und wir finden heraus, was mein Körper braucht.
Was das für 365POWER heißt, liest du heute hier.
Mein Gedanke
Du kennst dieses Gefühl bestimmt. Du nimmst dir etwas vor, willst dranbleiben und erwartest von dir jeden Tag 100 %: Leistung, Energie, Disziplin, Fokus. Und an dem Tag, an dem du nur 60 % geben kannst, bist du enttäuscht von dir.
Aber warum eigentlich? Du bist kein Computer, den man morgens anschaltet und der zuverlässig dieselbe Leistung abruft. Du bist ein Mensch. Und ich bin es auch.
Ich weiß gerade an keinem Abend, wie viel Energie ich am nächsten Morgen habe. Deshalb habe ich eine Entscheidung getroffen: Vorerst kommt jeden Sonntag ein neues YouTube-Video von mir. Sobald es mir besser geht, werden es wieder mehr.
Meine 365 Tage laufen weiter, und diese Phase gehört dazu. Ich will in diesem Jahr erleben, was passiert, wenn ich mir selbst treu bleibe, auch wenn es anders läuft als geplant. An manchen Tagen heißen meine 100 %: langsamer machen, mich um mich kümmern und trotzdem weitergehen.
In einem Jahr will ich auf diese Zeit zurückschauen und sagen können: Das war schwer, und ich bin weitergegangen, Schritt für Schritt. Ich lerne gerade, auf mich zu hören und Hilfe anzunehmen. Und ich bin zuversichtlich, dass ich in den nächsten Monaten stärker zurückkomme 🩷
Dein Anfang
Frag dich diese Woche jeden Morgen: Wie viel Energie habe ich heute? Gib dir eine Zahl, 40, 70 oder 100, und entscheide dann, wie deine 100 % für genau diesen Tag aussehen. An einem 40er-Tag ist das der Spaziergang um den Block, an einem 100er-Tag das volle Workout.
Schreib die Zahl auf einen Zettel an deinem Spiegel oder in die Notizen auf deinem Handy. Das dauert 1 Minute, und ja, es ist wenig. Genau so tauchst du immer wieder auf, auf deine Art und mit deinen Möglichkeiten.
🩷 Deine Frage für diese Woche
Was würde deine beste Version an einem Tag tun, an dem sie nur 60 % Energie hat?
Beantworte sie jetzt, solange es ruhig ist. Mitten in der Woche ist zum Nachdenken zu spät.
Diese Woche im POWERPOTATO CLUB
Letzte Woche kam eine Frau aus dem POWERPOTATO CLUB von einer Reise zurück und schrieb uns, wie zufrieden sie mit ihrem Essen dort war. Mittags gab es Lachs mit Krautsalat und Brokkoli, und ein paar Käsemakkaroni waren auch dabei. Am nächsten Morgen zeigte die Waage ihr niedrigstes Gewicht seit Monaten. Zum ersten Mal war sie nach einer Geschäftsreise niedriger als vorher.
Dann hat sie ihre Sportbilanz seit Beginn ihrer Challenge gezählt: 7-mal Joggen, 4-mal Pilates, 2-mal Yoga, 2-mal Fahrrad, 1-mal Zumba und 14-mal 10.000 Schritte. So sieht Dranbleiben aus 🩷
Genau dafür ist der POWERPOTATO CLUB da. Wenn du bis jetzt gezögert hast: Das hier ist dein Startsignal.
Das Video dieser Woche
Diese Woche habe ich dir in einem Video gezeigt, wie ich meinen zuckerfreien Cheesecake backe. Falls du heute Lust auf Kuchen hast: Das Rezept passt perfekt zu einem Sonntag, und du kannst ihn direkt nachbacken 🍰
Mein erstes Sonntagsvideo kommt nächste Woche. Ab dann findest du hier jeden Sonntag ein neues.
Wir schaffen das. Gemeinsam.
Liebe Grüße
Deine Celina
