Pancakes

Abnehmen starten: die 5 Grundlagen für den Anfang

Celina, wie nehme ich endlich ab, werde ich so oft gefragt. Beim Eiweiß sind etwa 1,5 bis 2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht das Ziel.

18 March 2026

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8 min read

Hüttenkäse-Pancakes mit 40 Gramm Eiweiß pro Portion

Am 24.05.2025 habe ich mir selbst versprochen: 100 Tage, 100 Prozent. Die Hüttenkäse-Pancakes liefern rund 350 Kalorien und 40 Gramm Eiweiß pro Portion.

27 August 2025

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Beständigkeit beim Abnehmen: 4 Wochen reichen nicht

Ich ging 4 Wochen diszipliniert ins Gym und sah im Spiegel gar nichts. Beständigkeit entscheidet: Es zählt, was du in 4 Monaten, 1 Jahr oder 5 Jahren aufbaust.

26 February 2025

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3 min read

Zuckerfreie Pancakes aus Banane, Ei und Haferflocken

Cashewmus ist in meiner Küche unverzichtbar geworden. Meine zuckerfreien Pancakes brauchen nur eine reife Banane, 2 Eier, 60 g Haferflocken und 5 g Weinstein-Backpulver.

22 January 2025

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2 min read

Pancakes

Abnehmen starten: die 5 Grundlagen für den Anfang

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