Das erwartet dich im heutigen Newsletter:
Ich habe erfolgreich abgenommen! 🔥
Leckere Proteinpizza 🍕
Erfolgsgeschichten aus dem Club ❤️
Geschätzte Lesezeit: 4 min
Ich habe erfolgreich abgenommen! 🔥
Kennst du das Gefühl, wenn du morgens auf die Waage steigst und plötzlich hängt deine ganze Stimmung von dieser einen Zahl ab? ⚖️
Egal, wie gut du dich eigentlich gefühlt hast.
Egal, wie sehr du dich gestern an deinen Plan gehalten hast.
Wenn die Zahl nicht „passt“, ist der Tag gelaufen 😞
Du fühlst dich schlecht.
Du denkst: „Warum mache ich das alles überhaupt?“
Du isst aus Frust oder du hungerst.
Du fühlst dich, als würdest du versagen.
Genau so ging’s mir. Jeden. Einzelnen. Tag.
Bis ich beschlossen habe: Es reicht ❌
Ich will mich nicht mehr von einer Zahl kontrollieren lassen.
Ich will lernen, auf meinen Körper zu hören.
Ich will mir selbst beweisen, dass ich meine Routinen durchziehen kann, ohne mich beeinflussen zu lassen.
Also habe ich es durchgezogen: keine Waage. Über mehrere Monate.
Nur ich, mein Plan, meine Disziplin.
Und was ist passiert?
➡️ Vor ein paar Tagen habe ich mich wieder gewogen. Das Ergebnis:
8 Kilo weniger 🎯
Mit System, Vertrauen und Konsequenz.
Heute?
Ich steige wieder auf die Waage, aber sie bestimmt nicht mehr meinen Tag.
Denn ich weiß, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
Ich weiß, dass mein System funktioniert.
Und ich weiß, dass ich es schaffe 💪✨
Was würde sich für dich verändern, wenn du der Zahl auf der Waage keine Macht mehr über deine Laune gibst?
Leckere Proteinpizza 🍕
Perfekt für alle, die sich nach Pizza sehnen, aber ihre Ziele nicht sabotieren wollen. Diese Proteinpizza ist schnell gemacht, super sättigend und liefert dir extra Eiweiß!
Zutaten für 1 Pizza:
60 g Dinkelmehl (Typ 630) 🥣
8 g Backpulver
1 Prise Salz 🧂
60 g Magerquark 🥄
Schluck Wasser (nach Gefühl, lieber zu wenig als zu viel, der Teig soll formbar, nicht klebrig sein)
Für die Tomatensoße:
2–3 EL Tomatenmark 🍅
Knoblauch 🧄
Oregano, Salz, Pfeffer
etwas Wasser
👩🏼🍳 Zubereitung:
Trockene Zutaten vermengen.
Quark und Wasser hinzufügen und zu einem geschmeidigen Teig kneten.
Auf Backpapier ausrollen (Backpapier vorher mit etwas 🫧 Ölspray* einsprühen).
Soße anrühren und auf dem Teig verteilen.
Nach Belieben toppen (z. B. Käse, Gemüse).
Im Ofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze 15–20 Minuten backen bis knusprig und goldbraun!
Nährwerte (ca.):
Kalorien: ca. 400 kcal
Protein: ca. 48 g
Fett: ca. 5 g
Kohlenhydrate: ca. 34 g
💡 Mit Toppings wie Hähnchen + Mozzarella light kommst du ganz einfach auf 60–70 g Eiweiß pro Pizza und bleibst trotzdem unter 600 kcal!
Erfolgsgeschichten aus dem Club ❤️
Im POWERPOTATO CLUB (weil Couchpotato gestern war) sind mittlerweile so wundervolle Menschen, die genau das Gleiche durchmachen wie ich und vielleicht auch wie du.
Sie wollen etwas verändern.
Sie sind müde davon, immer wieder neu anzufangen.
Sie wissen, dass sie es schaffen können, aber nicht mehr allein.
Jeden Tag stehen wir gemeinsam vor neuen Herausforderungen:
Motivationstiefs,
emotionales Essen,
der Wiedereinstieg ins Training,
und einfach der ganz normale Alltag, der manchmal überfordert.
Aber hier ist der Unterschied:
Wir gehen diesen Weg zusammen.
Im Club findest du ehrlichen Austausch, echte Unterstützung und täglich neue Impulse, die dich wieder auf Kurs bringen.
Schau mal, was andere aus der Community teilen:
Echte Geschichten. Echte Fortschritte. Echte Emotionen.
Und genau das macht den Unterschied:
Hier musst du nicht perfekt sein, nur bereit, weiterzumachen ✨
Wenn du auch spürst, dass es Zeit ist, nicht mehr allein zu kämpfen,
dann werde Teil vom POWERPOTATO CLUB 💛
Wir freuen uns auf dich. Wirklich.
Liebe Grüße und bis nächste Woche ❤️
Deine Celina
P.S. In diesem Video zeige ich dir meine absoluten Lieblingslebensmittel, die mir das Abnehmen endlich leicht gemacht haben, ohne ständigen Hunger und ohne Verzicht.
