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120 Tage durchgezogen: was Konstanz wirklich bewirkt

Ich sitze hier und kann es selbst kaum glauben. 120 Tage habe ich meine 100PRO Challenge durchgezogen, ohne eine einzige Ausrede.

17 September 2025

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3 min read

Emotionales Essen stoppen: 5 Fragen für den Moment

Jahrelang habe ich meine Emotionen über meinen Plan gestellt, danach kamen Frust und Schuldgefühle. Mein höchstes Gewicht lag bei 79 Kilo, heute sind es 10 Kilo weniger.

10 September 2025

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3 min read

Abnehmen in der Gruppe: Warum Austausch entscheidet

Jahrelang dachte ich, ich schaffe das Abnehmen ganz alleine. Ein Mitglied im POWERPOTATO CLUB hat 7 cm am Unterbauch und 5 cm Umfang an der Taille verloren.

3 September 2025

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3 min read

Hüttenkäse-Pancakes mit 40 Gramm Eiweiß pro Portion

Am 24.05.2025 habe ich mir selbst versprochen: 100 Tage, 100 Prozent. Die Hüttenkäse-Pancakes liefern rund 350 Kalorien und 40 Gramm Eiweiß pro Portion.

27 August 2025

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3 min read

Fitnessroutine unterwegs: Gewohnheit schlägt Komfort

Bei meiner Familie wartete ein Hometrainer mit knallhartem Sattel auf mich. 45 Minuten Cardio jeden Morgen um 7 Uhr haben mir gezeigt: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier.

20 August 2025

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3 min read

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