POWER-Sonntag #3
Meine Mama ist gerade bei uns an der Ostsee. Traumwetter, lange Spaziergänge, und wir genießen diese Tage sooo sehr.
Und sie fastet.
Mein Gedanke
Ein paar Mal im Jahr fastet meine Mama. Dass diese Fastenzeit genau in ihren Besuch fällt, war vorher klar. Trotzdem waren wir in Restaurants, sie hat etwas getrunken, und wir sind an Bäckereien und Fischbrötchenständen vorbei, an denen es so gut roch, dass ich stehen geblieben bin.
Sie hat es einfach durchgezogen. Wie jedes Mal.
Was ich daran so stark finde: Sie hat ihren Plan behalten, obwohl sie zu Besuch war. Und sie ist bei ihrer Sache geblieben, während wir anderen am Tisch gegessen haben. Wie viele hätten gesagt, dann faste ich halt nächste Woche?
Sie trinkt in der Zeit Proteinshakes. Also haben wir ihren Mandeldrink kaltgestellt und ihr eine Tüte Proteinpulver und Elektrolyte geschenkt. Das ist für mich Support. Menschen, die hinter deinem Plan stehen, egal, wie er gerade aussieht.
Im richtigen Umfeld ziehst du deine Sache durch und bekommst durch die Menschen um dich herum sogar noch Energie dazu.
Dein Anfang
Schau einmal in deine neue Woche. An welchem Tag bist du mit anderen unterwegs? Ein Restaurant, ein Geburtstag, ein Abend bei deiner Freundin.
Schreib der Person, mit der du an dem Tag unterwegs bist, eine kurze Nachricht. Ein Satz reicht: Ich bleibe an dem Abend bei meinem Plan, ich freue mich trotzdem riesig auf dich.
Das dauert 1 Minute, und ja, es ist wenig. Aber deine Entscheidung steht dann schon im Chat, bevor der Tag überhaupt anfängt. Und du siehst sie jedes Mal wieder, wenn du das Gespräch öffnest.
🩷 Deine Frage für diese Woche
Wie würde deine beste Version einen Abend angehen, an dem alle anderen etwas anderes machen als sie?
Mitten am Abend, wenn die Teller schon auf dem Tisch stehen, ist zum Nachdenken ein ungünstiger Moment. Beantworte sie am besten jetzt, solange dein Sonntag noch ruhig ist.
Das Video von heute
Ich hatte 6 Jahre lang Heißhunger-Attacken. Ich dachte lange, mir fehlt einfach Disziplin. Im Video zeige ich dir die 5 Schritte, die das bei mir wirklich verändert haben. Danach weißt du, woher diese Attacken kommen und womit du bei dir anfangen kannst.
Diese Woche im POWERPOTATO CLUB
Seit einer Woche läuft bei uns der 1:1 POWER Check-In. Jeden Sonntag 7 Fragen, keine 3 Minuten: wie deine Woche lief, worauf du stolz bist, was schwer war. Wenn du magst, auch deine Zahl auf der Waage. Ich lese jeden einzelnen und schreibe dir persönlich zurück, mit dem nächsten Schritt für deine Abnahme. Immer nur eine Sache, damit sie auch bleibt.
Eine der Frauen hat mir geschrieben, dass allein das Wissen, dass sonntags der Check-In kommt, sie durch die Woche trägt.
Genau dafür ist der POWERPOTATO CLUB da: Damit du beim Abnehmen begleitet wirst, Woche für Woche, mit Frauen, die dasselbe kennen wie du.
Wir schaffen das. Gemeinsam.
Liebe Grüße
Deine Celina
