Das erwartet dich im heutigen Newsletter:
Tagebucheintrag 📕✨ – Mein neues Ziel
Knusprige, Zuckerfreie Schoko-Crossies 🍫
Was ist DEINE Ausrede?
Geschätzte Lesezeit: 5 min
Tagebucheintrag 📕✨ – Mein neues Ziel
Wie ich dir letzte Woche erzählt habe, habe ich ein neues, sehr persönliches Ziel:
Ich möchte die „sexiest 26-jährige Celina" werden, die ich je war.
Ein Ziel, das mich kitzelt, herausfordert, motiviert und gleichzeitig komplett mir selbst gehört.
Was das konkret bedeutet
Ich möchte noch ein paar Kilo Fett verlieren. Definierter werden. Und vor allem bei meinem größten aktuellen Trainingsziel Vollgas geben:
Ein schön geformter und trainierter Po, passend zu einem einheitlich schön geformten Körper.
Ein Ziel, das harte Arbeit braucht. Und genau das liebe ich daran 🔥
Wie ich gerade trainiere
Aktuell trainiere ich schwer und bis ans Muskelversagen.
6-8 Wiederholungen, bei denen ich wirklich kämpfen muss.
Dazu:
Leichtes Kaloriendefizit
Bewusstes Kalorien-Tracking
Jeden Tag 45 Minuten Cardio
Stand jetzt: Alles läuft in die richtige Richtung 💪
Was „sexiest Celina" wirklich bedeutet
Für mich bedeutet das nicht nur äußere Ziele.
Sondern auch innerlich so sexy wie nie zuvor zu sein:
Die besten Blutwerte meines Lebens
Voller Energie
Mental stark
Fit und bereit, so gesund wie möglich zu werden
Die größte Herausforderung
Im Kopf stark bleiben.
Radikal ehrlich zu mir sein.
Keine Ausreden.
Dranbleiben.
Denn nur so erreiche ich mein Ziel bis zu meinem 27. Geburtstag.
Jetzt bist du dran
Was ist dein Ziel?
Und was machst du ab heute jeden Tag dafür?
Womit misst du deine Fortschritte?
Ich nutze gerade wöchentliche Check-ins mit Waage und Vergleichsbildern.
Lass uns gemeinsam durchziehen
Ich bin bereit. Ich nehme dich mit – durch Höhen und Tiefen.
Bist du bereit, mit mir zu starten? 💛
Du willst mit mir erfolgreich abnehmen?
Dann nutz den Moment - nicht „irgendwann“.
Werde Teil von etwas Einzigartigem!
Knusprige, zuckerfreie Schoko-Crossies 🍫
Ich gebe es zu: Früher waren Schoko-Crossies eine meiner absoluten Lieblingssüßigkeiten.
Knusprig, schokoladig, süß – aber auch… extrem viel Zucker.
Eine kleine 100-g-Packung? Oft über 40 g Zucker.
Man isst sie „mal eben“, aber der Blutzucker fährt Achterbahn.
Heute bereite ich sie selbst zu – mit nur 4 einfachen Zutaten, ohne Industriezucker und in super kurzer Zeit.
Sie sind perfekt, wenn du ein Last-Minute-Geschenk brauchst oder einfach etwas knusprig Süßes willst.
🛒 Zutaten (ca. 30 Stück):
100 g ungesüßte Cornflakes*
25 g gemahlene Mandeln*
170 g zuckerfreie Schokolade* (Vollmilch-*, weiße* oder dunkle* Alternative möglich)
10 g Kokosöl*
Optional für Weihnachten:
½ TL Spekulatiusgewürz*
oder ½ TL Lebkuchengewürz*
→ sooooo lecker!
👩🍳 Zubereitung:
Cornflakes* + Mandeln* in einer großen Schüssel mischen.
Schokolade* in einer separaten Schüssel in der Mikrowelle oder im Wasserbad schmelzen.
Kokosöl* unterrühren.
Schoko* zu den Cornflakes* geben und gut vermischen.
Mit zwei Esslöffeln ca. 30 kleine Häufchen aufs Backpapier setzen.
Abkühlen lassen und genießen!
Nährwerte pro Crossie (ca.):
Kalorien: ~32 kcal
Protein: ~0,7 g
Fett: ~1,8 g
Kohlenhydrate: ~2,5 g
Was ist DEINE Ausrede?
„Mir ist es zu anstrengend, extra ins Fitnessstudio zu fahren, nur um 45 Minuten Cardio zu machen."
Ja, das war MEINE Ausrede in den letzten Wochen.
Wenn ich es jetzt so lese... ein absolutes Luxusproblem. Aber es war meine Wahrheit.
Und genau solche Gedanken möchte ich mit Dir teilen.
Wie ich mir selbst im Weg stand
Ich habe wochenlang nach Ausreden gesucht:
„Ach, heute nicht… Morgen wieder… lohnt sich ja nicht…"
Ich habe mir selbst etwas vorgemacht – und das hat mich genervt.
Was ich dann gemacht habe
Also habe ich etwas getan, das ich immer predige:
Aufhören mit Jammern. Lösungen suchen.
Jetzt steht ein Fahrrad bei mir zu Hause.
Und seitdem? Keine Ausreden mehr.
Meine neue Morgenroutine
Ich stehe morgens auf, ziehe mir etwas Bequemes an, setze mich direkt 45 Minuten drauf.
Währenddessen:
Beantworte ich eure Nachrichten
Schreibe mit euch im POWERPOTATO CLUB
Legen wir gemeinsam unsere Tagesziele fest
Veröffentliche ich das neue Türchen im POWERPOTATO-Adventskalender
Kein Hin- und Rückweg. Keine Ausrede.
Es fühlt sich einfach nur gut an, weil ich wieder aktiv an meinem Ziel arbeite. 💪
Jetzt bist du dran
Radikal ehrlich: Was ist deine Ausrede?
„In 3 Wochen ist eh der 1.1., da starte ich dann…"
Du weißt selbst: AUSREDE.
Warum nicht JETZT?
Wenn der 1.1. kommt, könntest du schon 2-3 Kilo leichter sein.
Du könntest dich jetzt schon besser fühlen.
Du könntest jetzt schon anfangen, dein Leben in die Richtung zu bringen, die DU willst.
Ich bin an deiner Seite – aber die Entscheidung triffst du.
Wir schaffen das. Gemeinsam. 💛
Liebe Grüße und bis nächste Woche ❤️
Deine Celina
P.S. Ich muss dir noch was erzählen! 🎄
Ich bin absoluter Rotkohl-Fan, aber in fast jedem Glas aus dem Supermarkt steckt SO viel Zucker (teilweise an zweiter Stelle der Zutatenliste 😱).
Und dann: Lars hat mich neulich mit einem Glas überrascht, komplett ohne Industriezucker! Entdeckt bei Edeka.
Ich war SO glücklich, dass ich das unbedingt mit dir teilen wollte.
