POWER-Sonntag #1
„Ich hasse meinen Bauch."
Diesen Satz habe ich jahrelang gedacht, jedes Mal vor dem Spiegel. Heute fällt es mir schwer, ihn überhaupt aufzuschreiben.
Mein Gedanke
Hassen ist ein hartes Wort. Ich würde es über keinen Menschen sagen, und trotzdem habe ich es jahrelang über mich selbst gedacht.
Lange dachte ich, das gehört dazu. Dass ich hart mit mir sein muss, damit sich etwas ändert. Dass der Druck im Spiegel mich schon in Bewegung bringt.
Gebracht hat er mir Jahre, in denen ich mich klein gemacht habe.
Was mir tatsächlich gefehlt hat: eine neue Perspektive. Und die beginnt damit, wie du mit dir sprichst.
Heute rede ich vor dem Spiegel mit mir, als würde ich mit einem Menschen sprechen, den ich liebe. Mit jemandem, den ich so sehr motivieren will wie nie zuvor, weiterzumachen. Ich lächle mich an, so wie ich diesen Menschen anlächeln würde.
Das klingt klein. Es verändert aber deine Entscheidungen den ganzen Tag über, und irgendwann deine komplette Denkweise.
Dein Anfang
Eine Sache für diese Woche, und sie dauert 5 Sekunden.
Wenn du das nächste Mal vor dem Spiegel stehst, sag dir einen einzigen liebevollen Satz. Laut oder im Kopf, ganz egal. Nimm den Satz, den du einer Freundin sagen würdest, die gerade drangeblieben ist.
Schreib ihn dir auf einen Zettel und kleb ihn an den Spiegel, damit du ihn jeden Morgen siehst, bevor du überhaupt nachdenken kannst.
Das ist alles. Und ja, es ist wenig. Genau deshalb schaffst du es auch an dem Tag, an dem diese Woche Dinge anders laufen als geplant.
🩷 Deine Frage für diese Woche
Wie würde deine beste Version morgen früh mit dir sprechen, wenn sie neben dir vor dem Spiegel stehen würde?
Beantworte sie jetzt, solange es ruhig ist. Mitten in der Woche ist es zum Nachdenken zu spät.
Diese Woche im POWERPOTATO CLUB
Unsere 7-Tage-Disziplin-Challenge ist durch, und eine der Frauen hat danach etwas geschrieben, das mich seitdem begleitet. Sie weiß nicht mehr, wann sie zuletzt 7 Tage am Stück so konsequent drangeblieben ist. Sie hat viel mehr Energie, hat kein Nachmittagstief mehr und ist heute Morgen aus dem Bett gesprungen. Die Waage zeigte nebenbei deutlich weniger an.
Genau dafür ist der POWERPOTATO CLUB da.
Das Video von heute
Darin zeige ich dir, wie ich von diesem einen harten Satz zu dem Verhältnis gekommen bin, das ich heute zu meinem Bauch habe, und welche Denkweisen dabei den Unterschied gemacht haben.
Wir schaffen das. Gemeinsam.
Liebe Grüße
Deine Celina
P.S.: Das hier ist meine erste Sonntagsausgabe. Kurz, rund 3 Minuten, ein Gedanke zum Video von heute und eine Frage für deine Woche. Mittwoch bleibt genau wie immer, mit Rezept und allem. Ich probiere das Format gerade noch aus, also schreib mir gern, wie es bei dir ankommt. Ich lese jede einzelne Antwort 🩷
