POWER-Sonntag #11
POWERFRAU, eine ehrliche Frage an dich: Wie oft hast du dir schon etwas vorgenommen und es am Ende doch nicht durchgezogen?
Regelmäßig trainieren. Ausgewogener essen. Morgens nicht direkt zum Handy greifen. Endlich die Frau werden, von der du schon so lange träumst.
Und dann kommt das echte Leben dazwischen.
Du bist müde, du hast Stress, und die Couch fühlt sich plötzlich viel verlockender an als dein Ziel. Kennst du das Gefühl, wenn du abends im Bett liegst und genau weißt, dass du heute wieder den leichteren Weg gewählt hast?
Mein Gedanke
Ich habe mich mit diesem Gefühl beschäftigt und bin dabei auf einen Satz gestoßen, der mich nicht mehr loslässt:
„Wir müssen alle eines von zwei Dingen ertragen: den Schmerz der Disziplin oder den Schmerz des Bedauerns.“
Beide Wege sind unbequem. Nach einem langen Tag trotzdem zu trainieren ist unbequem. Bei deinen Zielen zu bleiben, wenn dich niemand kontrolliert, auch. Aber weißt du, was ebenfalls wehtut? Nach Monaten festzustellen, dass du immer noch am selben Punkt stehst, obwohl du tief in dir weißt, dass mehr in dir steckt.
Was Disziplin für mich bedeutet: dich selbst ernst nehmen. Auch an den Tagen, an denen du müde bist, kleine Entscheidungen für dich treffen.
Manchmal ist das das harte Workout. Manchmal ein Spaziergang, obwohl du dich am liebsten gar nicht bewegen würdest. Und manchmal ist es, bewusst einen Gang zurückzuschalten, weil dein Körper Ruhe braucht.
Echte Disziplin heißt auch, auf dich selbst zu hören.
Dein Anfang
Such dir für diese Woche ein einziges kleines Versprechen an dich aus. So klein, dass du es auch an dem Tag hältst, an dem Dinge anders laufen als geplant. Ein kurzer Spaziergang, eine ausgewogene Mahlzeit oder die ersten 5 Minuten am Morgen für dich, bevor du zum Handy greifst.
Schreib es auf einen Zettel und leg ihn auf deinen Nachttisch. Abends, bevor du das Licht ausmachst, setzt du einen Haken dahinter. Und ja, es ist wenig.
Eine Entscheidung. Ein Tag nach dem anderen. So fängst du heute an, wie die Frau zu handeln, die du werden möchtest 🩷
🩷 Deine Frage für diese Woche
Welche Entscheidung kannst du heute treffen, für die dir deine beste Version in 6 Monaten dankbar ist?
Beantworte sie jetzt, solange es ruhig ist. Dann hast du die Antwort schon, wenn es mitten in der Woche darauf ankommt.
Diese Woche im POWERPOTATO CLUB
Unter meinem letzten Video haben so viele von euch geschrieben, dass sie jetzt im POWERPOTATO CLUB dabei sind 🩷
Dort bleiben wir gemeinsam dran, bauen neue Gewohnheiten auf und motivieren uns gegenseitig, auch wenn es mal anders läuft als geplant. Der POWERPOTATO CLUB ist kostenlos, und ich freue mich, wenn du dazukommst.
Das Video von heute
Heute nehme ich dich mit durch Tag 48 von 365POWER. Nach ein paar Tagen mit wenig Energie geht es mir endlich wieder besser, und du siehst, wie so ein Tag aussieht, an dem die Kraft zurückkommt. Wir packen die Gewinnerboxen, und am Abend gehen Lars und ich am Meer spazieren 🩷
Wir schaffen das. Gemeinsam.
Liebe Grüße
Deine Celina
P.S.: Kennst du schon meinen Rezept-Finder? Dort kannst du meine Rezepte durchsuchen und nach dem filtern, worauf du gerade Lust hast. Er steht allen im POWERPOTATO CLUB offen. Am Mittwoch erzähle ich dir mehr darüber 🩷
