Das erwartet dich im heutigen Newsletter:
Wenn die Tage dunkler werden – bleib bei dir
Zuckerfreie Spitzbuben – mein Weihnachts-Favorit 🎄
Ein Adventskalender, der von Herzen kommt ❤️🎁
Geschätzte Lesezeit: 4 min
Wenn die Tage dunkler werden – bleib bei dir
Der November ist da – diese Übergangszeit zwischen „Ich bin noch motiviert“ und „Ich will mich einfach nur einkuscheln und nichts tun“.
Kennst du das? Dieses Gefühl, dass alles plötzlich ein bisschen schwerer fällt?
Du hast weniger Energie, dein Körper schreit nach Süßem, und das Sofa scheint irgendwie magnetisch zu sein.
Ich weiß genau, wie sich das anfühlt.
Und das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ganz normal. Dein Körper und dein Kopf reagieren auf weniger Licht, mehr Stress und mehr Versuchungen.
Aber hier ist das Entscheidende:
Es sind nicht die Umstände, die dich ausbremsen. Es ist, wie du mit ihnen umgehst.
Wenn du jetzt lernst, dich trotz Dunkelheit gut um dich zu kümmern, dann wird der Winter nicht dein Rückschritt, sondern dein Sprungbrett.
Hier sind drei Dinge, die dir jetzt helfen, dranzubleiben:
🌤️ 1. Mach’s dir leicht, nicht schwer.
Statt dich zu überfordern, schaff dir Mini-Routinen.
10 Minuten Bewegung, ein kurzer Spaziergang oder eine Tasse Tee statt emotionalem Snacken.
🍲 2. Gib deinem Körper, was er wirklich braucht.
Oft ist Müdigkeit kein Zeichen von Faulheit, sondern von Nährstoffmangel, Stress oder schlechtem Schlaf.
Achte auf regelmäßige, nahrhafte Mahlzeiten und trinke genug, gerade jetzt, wo du’s oft vergisst.
🧠 3. Sprich mit dir, wie mit einer Freundin.
Wenn du dich wieder mal ertappst bei Gedanken wie „Ich krieg’s einfach nicht hin“ – stopp.
Atme. Und sag dir: „Ich bin auf dem Weg. Und das reicht.“
November ist keine Zeit zum Aufgeben. Es ist die Zeit, dich neu auszurichten.
Kleine Entscheidungen, Tag für Tag.
Das ist der Unterschied zwischen „alles schleifen lassen“ und „stolz auf dich sein, weil du trotzdem weitermachst“.
Und genau dafür bin ich da.
Im POWERPOTATO CLUB begleite ich dich durch diese Zeit mit Motivation, Routinen, Rezepten und ehrlichen Gesprächen.
Wir gehen da gemeinsam durch – Schritt für Schritt.
Du musst nicht perfekt sein.
Du musst nur anfangen, für dich da zu sein 💛
Zuckerfreie Spitzbuben – mein Weihnachts-Favorit 🎄
Diese Spitzbuben schmecken wie Kindheit pur, nur ganz ohne Industriezucker! Zart, buttrig und leicht nussig. Perfekt, wenn du dich beim Naschen gut fühlen möchtest.
🛒 Zutaten:
300 g Dinkelmehl
100 g gemahlene Mandeln*
140 g Erythrit*
2–3 Scoops White Chocolate Real Flavor oder Spekulatius*
1 Prise Salz*
Etwas frische Vanille
1 TL Zitronenabrieb
200 g Butter (kalt, in Stückchen)
1 Ei
Marmelade ohne Industriezucker* (mein Favorit!)
👩🍳 Zubereitung:
Mehl, Mandeln*, Erythrit*, Real Flavor*, Salz*, Vanille und Zitronenabrieb mischen. Butter und Ei hinzufügen und alles rasch zu einem glatten Teig verkneten. Den Teig mindestens 1 Stunde kühlstellen.
Ofen auf 180 °C Ober-Unterhitze vorheizen.
Den Teig ausrollen, Kreise ausstechen und bei der Hälfte der Plätzchen in der Mitte ein kleines Loch ausstechen (oder ein Plätzchenförmchen* speziell für Spitzbuben verwenden, damit du das schöne Herz wie im Bild hinbekommst).
Auf Backpapier legen und etwa 8–10 Minuten goldgelb backen.
Abkühlen lassen, mit zuckerfreier Marmelade* bestreichen und zusammensetzen.Optional mit etwas Erythrit* bestäuben.
Nährwerte pro Stück
Kalorien: 55 kcal
Eiweiß: 1 g
Fett: 3 g
Kohlenhydrate: 5 g
Ein Adventskalender, der von Herzen kommt ❤️🎁
Was gibt es Schöneres, als jemandem in der Adventszeit etwas wirklich Gutes zu tun? ✨ Mit Süßigkeiten aus dem Supermarkt schenken wir oft nur Zucker, aber keine echte Freude für Körper und Seele. Wie wär’s stattdessen mit kleinen Momenten, die guttun und motivieren?
Ich habe mal ein paar meiner liebsten Ideen für dich zusammengesammelt:
💌 Eine persönliche Liebesbotschaft
🎫 Gutschein für einen Spaziergang zu zweit
🕯️ Kleine Duftkerze für entspannte Abende
💪 Motivationskarte fürs Training
🎶 Playlist-Link mit Lieblingssongs
📖 Kleines Zitat oder Affirmation für den Tag
🧴 Mini-Handcreme oder Lippenbalsam
🌰 Nüsse* oder Trockenfrüchte*
🧘 Gutschein* für gemeinsame Entspannung in der Therme
🏋️ Mini-Workout-Challenge
🎥 Gutschein für einen Film- oder Serienabend
🌸 Kompliment auf einem süßen Zettel
🧦 Kuschelige Socken* oder Haargummi*
📅 Erinnerung: Heute nur Gutes für dich!
✨ Kleine Portion Glück – z. B. Lieblingsgewürz* oder Deko*
🖋️ Eine schöne Karte mit einem ehrlichen Danke
🎁 Mini-Packung Nüsse oder gesunder Snack*
🎄 Ein Brief voller Liebe & Dankbarkeit
Und für alle, die lieber direkt etwas wunderschön Fertiges verschenken möchten: Ab heute gibt es den großen Adventskalender* – prall gefüllt mit allem, was das Herz begehrt und den Dezember noch schöner macht. Mit meinem Code POWERCELINA bekommst du 10 % Rabatt. 💖 Sei schnell – er ist jedes Jahr blitzschnell ausverkauft! 🎁
Liebe Grüße und bis nächste Woche ❤️
Deine Celina
P.S. Mein Live bei Prozis am Montag war ein echtes Highlight – danke, dass so viele von euch dabei waren! 💖 Ihr habt euch tolle Geschenke & Rabatte gesichert – und für alle, die’s verpasst haben: Nur noch heute gibt’s 25 % auf alle Lebensmittel aus dem Livestream & 35 % auf die gezeigte Kleidung mit dem Code POWERCELINA 🎁 Sei schnell und schnapp dir deine Favoriten, bevor alles weg ist! 💥
