Vor gut einer Woche kam mir ganz spontan der Gedanke zu meiner 365-Tage-Challenge. Und statt ihn erst einmal ein paar Wochen liegen zu lassen, habe ich noch in derselben Woche gestartet.
Heute ist Tag 5. Was seitdem passiert ist, hat mich völlig umgehauen: eure Kommentare, eure Nachrichten, und so viele von euch, die mitmachen. Genau das trägt mich gerade durch jeden einzelnen Tag.
Und dabei hätte es diese Challenge fast nicht gegeben. Welche zwei Wege ich an diesem einen Tag vor mir hatte, erzähle ich dir gleich 🩷
Das erwartet dich im heutigen Newsletter:
Tag 5 von 365, und ihr zieht alle mit 🩷
Cremiger POWER-Schoko-Pudding mit Schoko-Kern 🍫
Du hast immer zwei Wege ✨
Geschätzte Lesezeit: 5 min
Tag 5 von 365, und ihr zieht alle mit 🩷
Vielleicht hast du auf YouTube schon mitbekommen, dass meine 365-Tage-Challenge läuft. 365POWER, jeden Tag die 100 %, die an genau diesem Tag möglich sind. Und ich bin überwältigt von dem, was seitdem bei mir ankommt.
Eure Kommentare unter den Videos, eure privaten Nachrichten, der Zuspruch von den Frauen im POWERPOTATO CLUB. Und fast jede Frau, die mir geschrieben hat, dass sie dabei ist, zieht wirklich mit. Es sind sogar wieder viele neue Frauen dazugekommen.
Ich ziehe das hier nicht allein durch
Das ist der Unterschied zu allem, was ich vorher gemacht habe. Wenn ich morgens aufstehe, weiß ich, dass da draußen Frauen sind, die sich heute genau dasselbe vorgenommen haben. Und dieses Wissen trägt mich an den Tagen, an denen es schwerfällt.
Dafür bin ich gerade am dankbarsten
Ob du auf YouTube dabei bist, hier im Newsletter mitliest oder dich im POWERPOTATO CLUB mit den anderen Frauen austauschst: Ich bin unendlich dankbar, dass ich diese Reise mit dir teilen darf. Zu wissen, dass um mich herum Frauen sind, die etwas verändern und ihre beste Version werden wollen, ist mir mehr wert als alles andere 🩷
Und trotzdem gab es diesen einen Moment, in dem ich fast nicht gestartet wäre. Ich hatte echte Zweifel, ob ich ein ganzes Jahr wirklich durchziehe.
Kennst du dieses Gefühl auch?
Falls ja, dann habe ich nach dem Rezept noch etwas für dich, das für mich an diesem Tag alles verändert hat 🩷
Cremiger POWER-Schoko-Pudding mit Schoko-Kern 🍫
Stell dir vor, du machst morgens den Kühlschrank auf und dein Frühstück wartet schon fertig auf dich. Cremig, schokoladig, und in der Mitte versteckt sich ein weicher Kern aus Schoko-Erdnussbutter 🍫
Der Löffel geht durch die cremige Quarkmasse und trifft dann auf den Schoko-Kern. Obendrauf knuspert die zerbröselte Protein-Waffel. Mit 49 g Eiweiß bringt dich das durch den ganzen Vormittag und schmeckt dabei wie ein Dessert.
Die ganze Arbeit machst du am Abend vorher, in fünf Minuten.
🛒 Zutaten (für 1 Portion):
150 g Magerquark
40 g Haferflocken Kleinblatt*
10 g Magerkakao*
5 g Chiasamen*
100 ml Wasser oder Milch
1 TL Erythrit* oder 1 Portion Real Flavor, Milchschokolade*, ganz nach deinem Geschmack
10 g Schokoladen-Erdnussbutter* (dein Kern)
½ Zero Protein Wafer, Dreifach Schokolade* (die andere Hälfte hebst du dir für morgen auf)
👩🍳 Zubereitung:
Haferflocken, Chiasamen, Magerkakao und Proteinpulver in eine Schüssel geben und mit dem Wasser oder der Milch glatt rühren.
Magerquark unterrühren, bis die Masse richtig cremig ist, und mit Erythrit oder Real Flavor abschmecken.
Die Hälfte der Masse in ein Glas füllen, die Schoko-Erdnussbutter in die Mitte setzen und mit dem Rest bedecken.
Über Nacht in den Kühlschrank, mindestens 6 Stunden.
Am Morgen den halben Zero Protein Wafer grob zerbröseln, obendrauf geben und sofort löffeln, solange die Waffel noch knuspert 🍫
Wenn du hungriger bist: Nimm den ganzen Riegel, dann bist du bei ca. 655 kcal und 55 g Eiweiß. An Trainingstagen mache ich es genau so.
Für dein Mealprep: Die Masse für 3 Tage in drei Gläser vorbereiten und in den Kühlschrank stellen. Den Riegel gibst du erst morgens dazu, dann bleibt die Waffel knusprig.
Nährwerte (ca.):
550 kcal | 49 g Eiweiß | 40 g Kohlenhydrate | 19 g Fett
Du hast immer zwei Wege ✨
Der Entschluss zu dieser Challenge kam ganz spontan. Vor knapp einer Woche war der Gedanke plötzlich da, und ich habe mich gefragt: Worauf möchtest du eigentlich warten? Welchen Punkt sollte es geben, der dagegen spricht.
Also habe ich gestartet und geschaut, was passiert. Und in dem Moment, in dem ich diese Entscheidung getroffen habe, hätte es zwei Wege geben können.
An diesem Tag gab es zwei Celinas
Die eine hätte gesagt: „Ich traue mich nicht. Ich schaffe kein ganzes Jahr, ich schaffe es nicht, jeden Tag meine 100 % zu geben, und ich vertraue nicht darauf, dass daraus etwas wird.“ Diese Celina hätte die Challenge nie gestartet.
Und dann gibt es die Celina, die ich jetzt bin. Die sich gut zugeredet hat, die Selbstvertrauen hat und die daran glaubt, dass sie diese 365 Tage durchzieht. Die ihre Ernährung auf ein neues Level bringt, bewusster isst und die stärkste Frau wird, die sie je war.
Beide standen an diesem Tag am selben Punkt. Der Unterschied lag in einer einzigen Entscheidung.
Und bei dir läuft es genauso
Du hast immer zwei Optionen. Starten und dich trauen. Oder warten und dich immer wieder fragen, was gewesen wäre.
Wenn du wartest, bleibt diese Frage. Sie kommt in einem halben Jahr wieder, und in einem Jahr auch. Wenn du startest, bekommst du eine Antwort. Egal, wie sie ausfällt.
Es reicht ein einziger Schritt, um herauszufinden, wohin das führt. Und manchmal öffnen sich dadurch Türen, die sonst für immer zu geblieben wären. Genau das ist mir vor einer Woche passiert 🩷
Wie die ersten Tage von 365POWER bei mir wirklich gelaufen sind, siehst du in meinem neuen Video. Ich zeige dir dort ganz ehrlich, was an diesen Tagen möglich war 🩷
Wir schaffen das. Gemeinsam.
Liebe Grüße und bis nächste Woche ❤️
Deine Celina
P.S. Heute ist der letzte Tag der Prozis-Aktion 😍🔥
Mit meinem Code POWERCELINA bekommst du 25 % auf die komplette Kategorie Diet Food. Whey-Produkte sind ausgenommen, der Rest der Kategorie ist komplett drin. Und einen Teil der Zutaten aus dem heutigen Rezept findest du dort auch, die Zero Protein Wafer* zum Beispiel.
Und obendrauf: Jede Bestellung mit dem Code POWERCELINA landet automatisch im Lostopf für 2 Gutscheine über je 150 € ⏳ Ausgelost werden zwei Gewinner.
Beides läuft nur noch heute, am 26.08. Die Geschenke zu deiner Bestellung gibt es noch einen Tag länger, bis zum 27.08.
Wie findest du den heutigen Newsletter?
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