POWER-Sonntag #6
Ich habe diese Woche alte Bilder von mir gesehen und musste zweimal hinschauen. Ich wiege heute 3 Kilo weniger als damals, als ich mich in meinem Körper extrem unwohl gefühlt habe.
Und trotzdem liegen zwischen diesen beiden Frauen Welten.
Mein Gedanke
Damals hatte ich einen deutlich ausgeprägteren Bauch, kaum Taille und war insgesamt aufgequollener, im Gesicht, am Po, eigentlich überall. Heute ist mein Rücken definiert, man sieht immer noch leichte Bauchmuskeln und mein ganzer Körper ist straffer. Aktuell ist wieder etwas mehr Körperfett da, aber die Verteilung von Muskeln und Fett ist eine komplett andere.
Stell dir vor, ich würde heute nur auf die Zahl auf der Waage schauen. Ich könnte frustriert sein und denken, so viel fehlt gar nicht mehr bis zu dem Körper, den ich vor einem Jahr hatte. Wenn ich die beiden nebeneinander sehe, erkenne ich eine unglaublich starke Entwicklung.
Was den Unterschied gemacht hat: intensives Krafttraining und eine passende Ernährung. Ohne das Training hätte ich diese Muskulatur nie aufgebaut, und ohne die Ernährung wäre sehr wahrscheinlich einfach wieder Körperfett dazugekommen. So habe ich genau das geschafft, was ich mir damals gewünscht habe 💪🏼
Verlass dich also niemals nur auf dein Gewicht.
Dein Anfang
Nimm dir diese Woche einmal 5 Minuten und ein Maßband. Miss deinen Bauchumfang und deinen Taillenumfang, schreib beides mit dem Datum auf einen Zettel und häng ihn in deinen Kleiderschrank. In 4 Wochen misst du noch einmal.
Und ja, es ist wenig. Genau deshalb schaffst du es auch an dem Tag, an dem Dinge anders laufen als geplant.
🩷 Deine Frage für diese Woche
Woran würde deine beste Version merken, dass es vorangeht, an einem Tag, an dem die Waage gar nichts zeigt?
Beantworte sie jetzt, solange es ruhig ist. Mitten in der Woche ist zum Nachdenken zu spät.
Diese Woche im POWERPOTATO CLUB
Eine Powerfrau macht seit gerade einmal 4 Wochen die 1:1 Begleitung im POWERPOTATO CLUB. Ihr Gewicht ist fast identisch, sogar 1 Kilo mehr. Wenn wir nur auf die Waage schauen würden, könnte man denken, da hat sich kaum etwas getan.
Und dann kommt der Teil, der mich wirklich umhaut. 11 cm weniger Bauchumfang. 5 cm weniger Taille. In 4 Wochen.
Genau dafür ist der POWERPOTATO CLUB da. Wenn du bis jetzt gezögert hast: das hier ist dein Startsignal.
Das Video von heute
Jetzt möchte ich wieder etwas definierter werden, etwas Körperfett abwerfen und mich in meinem Körper noch wohler fühlen. Eine neue Version von mir 🩷 Hier hast du den Gedanken dazu, im Video nehme ich dich mit. In meine Ernährung, meinen Alltag, mein Training und auch durch die Höhen und Tiefen, die dazugehören.
Wir schaffen das. Gemeinsam.
Liebe Grüße
Deine Celina
